Consejos para reducir al máximo estos antojos y conseguir que dejen de ser un problema. ¿Cuántas veces has llegado del trabajo con hambre y has acabado comiendo alimentos ricos en azúcar o grasas poco saludables? ¿Cuántas noches, después de cenar, te quedas con hambre y con el postra acabas tirando por la borda todo el esfuerzo que has hecho durante el día? ...
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Respuesta corta: Quemagrasas: No queman grasa. Café: Si, puede quemar grasa, pero indirectamente. ...
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¿Sabes una cosa? A mi parecer, el ser humano es un animal de extremos. Hace unos años se decía que tenías que comer cada tres horas o que hacer cinco o seis comidas al día era lo mejor, ya que, de este modo, se suponía que aumentabas el metabolismo y evitabas perder músculo. Ahora parece ser que no, lo ideal ahora para mejorar (sea cual sea tu objetivo), supuestamente es hacer ayuno intermitente, y como no conocemos los puntos medios, ya hay quién ya está pensando en ayunar una semana para obtener todos beneficios posibles. Así que hoy vamos a analizar un poquito qué es eso del ayuno intermitente, si tiene beneficios y si nos puede ayudar en la ardua misión de la pérdida de peso. ...
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En el post de hoy voy a intentar explicarte del modo más sencillo qué es la dieta keto, dieta cetogénica o ketodiet, y si puede ser un aliado o no para pérdida de peso y quema de grasa....
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"¡Tómate estas éstos batidos y adelgaza 5 kilos en una semana!" ¿suena bien, verdad? Espera que tengo una mejor: "Bajó tres tallas en tan solo dos semanas con la dieta de la alcachofa", y la última: "Mi vecina ha perdido un montón de kilos comiendo sandía 3 días a la semana, y yo voy a hacer lo mismo". No se tú, pero nosotros estamos hartos de leer y escuchar éste tipo de falacias que no hacen más que engañar al personal con promesas de una vida mejor. Acompáñanos a descubrir todo lo que hay detrás de las dietas milagro, al final te desvelaremos el verdadero milagro de una plan nutricional eficaz para adelgazar. El timo de la estampita Miles de empresas han hecho fortuna vendiendo sus dietas y productos prometiendo resultados asombrosos en la pérdida de peso. Y es que muchas de las personas que sufren de sobrepeso y obesidad están desesperadas, por...
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"Hoy, la obesidad es un importante problema de salud. Es una cuestión compleja, cuyos desencadenantes tienen que ver con factores económicos y culturales. Existe un conflicto de valores entre la gordura y la delgadez como consecuencia de los cambios producidos en nuestra sociedad."...
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Existe una gran preocupación por las altas cifras de obesidad que estamos encontrando en los últimos años, sobretodo en la población joven. Frente a esto la Organización Mundial de la Salud (OMS) pretende reducir la cantidad de azúcar libre que consumimos diariamente para mejorar nuestra salud. En 2015 lanzó un estudio con datos y recomendaciones y esto es lo que podemos extraer Los datos son preocupantes Las cifras son alarmantes, en España el 43% de los niños son obesos y consumimos al día una media de 94 gramos de azúcar (el doble de la cantidad recomendada por la OMS). Sin ser únicamente la causa principal de la obesidad, es importante tenerlo en cuenta ya que se asocia a problemas como diabetes y enfermedades cardiovasculares (sedentarismo y falta de consumir productos frescos también influyen). La OMS advierte: "Es muy importante que el consumidor consulte siempre el etiquetado nutricional de los alimentos así conozca las propiedades nutritivas...
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¿Qué es la diabetes? Seguro que has oído muchas veces ésta palabra y aún no tienes muy claro lo que es, a no ser que la padezcas, en cuyo caso seguro que la conoces a la perfección. La diabetes es una enfermedad crónica e irreversible del metabolismo en la que se produce un exceso de glucosa o azúcar en la sangre y en la orina; es debida a una disminución de la secreción de la hormona insulina o a una deficiencia de su acción en nuestro torrente sanguíneo. Luego te lo explicamos con un ejemplo que seguro que te ayuda a comprenderlo mejor. Factores de riesgo del sobrepeso y la obesidad Tener un factor de riesgo es lo mismo que comprar un boleto para la lotería de un ataque al corazón. Es decir, cuántos más boletos compres más probabilidades tendrás, y no sólo los compras en Navidad, sino que los compras todos los días...
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¿Cómo sé si estoy perdiendo peso? "Lo que no se mide no se puede mejorar" William ThomsonEstá claro que si no se mide lo que se hace no se puede controlar, y si no se controla no se puede mejorar. Para planificar, establecer objetivos, controlar resultados y tomar decisiones debemos conocer el estado de algunos parámetros ¿vemos cómo?Muchas personas piensan que si suben al día siguiente de empezar la dieta a la báscula, ya tienen que haber perdido algunos gramos, como si por arte de magia el cuerpo empezara a perder kilos a la carrera por el mero hecho de haber empezado a hacer las cosas bien en ese preciso instante. Las cosas llevan su tiempo, y la paciencia y la constancia es algo de lo que nadie te va a librar, y mucho menos las pastillas que prometen ayudarte a perder algunos kilos de más...
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La grasa corporal y la grasa visceral. Dos tipos distintos de grasa que están en nuestro cuerpo y que muchas veces no se sabe distinguir. ¿Qué es la grasa? Es la forma en la que nuestro cuerpo guarda y crea unas reservas de energía. Las células que se encargan de almacenarlas son los adipocitos y la acumulación de estas forman el tejido adiposo o graso. Desde un punto de vista vital las grasas son necesarias para la regulación de muchos procesos hormonales en nuestro cuerpo, además de ser unas reservas de energía muy útiles. Sin embargo, si la acumulación de grasa es muy grande pueden surgir algunas enfermedades metabólicas muy comunes hoy en día. ¿Grasa visceral y grasa subcutánea? La grasa puede almacenarse en dos sitios distintos: Grasa subcutánea o visible: es la que se acumula debajo de nuestra piel. Se puede almacenar en piernas, caderas, glúteos, brazos dependiendo de cada persona y su sistema hormonal....
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