Consejos para reducir al máximo estos antojos y conseguir que dejen de ser un problema. ¿Cuántas veces has llegado del trabajo con hambre y has acabado comiendo alimentos ricos en azúcar o grasas poco saludables? ¿Cuántas noches, después de cenar, te quedas con hambre y con el postra acabas tirando por la borda todo el esfuerzo que has hecho durante el día? ...
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Respuesta corta: Quemagrasas: No queman grasa. Café: Si, puede quemar grasa, pero indirectamente. ...
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Se va notando que el verano está cerca: va haciendo más calor, la gente se va apuntando a los gimnasios, el brócoli cada vez ocupa más espacio en los platos y comenzamos a construir objetivos en la cabeza: “Voy a ver si reduzco un poco el michelín...
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¿Sabes una cosa? A mi parecer, el ser humano es un animal de extremos. Hace unos años se decía que tenías que comer cada tres horas o que hacer cinco o seis comidas al día era lo mejor, ya que, de este modo, se suponía que aumentabas el metabolismo y evitabas perder músculo. Ahora parece ser que no, lo ideal ahora para mejorar (sea cual sea tu objetivo), supuestamente es hacer ayuno intermitente, y como no conocemos los puntos medios, ya hay quién ya está pensando en ayunar una semana para obtener todos beneficios posibles. Así que hoy vamos a analizar un poquito qué es eso del ayuno intermitente, si tiene beneficios y si nos puede ayudar en la ardua misión de la pérdida de peso. ...
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En el post de hoy voy a intentar explicarte del modo más sencillo qué es la dieta keto, dieta cetogénica o ketodiet, y si puede ser un aliado o no para pérdida de peso y quema de grasa....
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¿Alguna vez has tenido unas ganas irrefrenables por consumir un alimento (normalmente poco saludable) y no sabías muy bien cómo quitarte esa sensación? Eso es, sin lugar a dudas, hambre emocional. Si quieres saber cómo controlar tus antojos o deseos por la comida poco saludable (chocolate, helado, galletas, cereales, y picoteo en general), estás en el lugar indicado....
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La vida sedentaria, por desgracia, es la vida fácil, ¿a cuántos de nosotros tras una jornada de trabajo sentados nos ha apetecido tumbarnos en el sofá al llegar a casa?. El sedentarismo es igual de dañino que una mala alimentación, el tabaco o el alcohol. Estar sentado o tumbado durante largos períodos tiene muchos perjuicios, se calcula que se necesitan aproximadamente una hora de actividad física por cada hora que pasamos sentados. Sacando cuentas rápidamente, seguro que no te salen horas a la semana para contrarrestar con ejercicio las horas que somos sedentarios. Existe un estudio de 15 años de duración donde se recogieron y analizaron datos sobre sedentarismo, las conclusiones fueron bastante claras al determinar que a mayor nivel de sedentarismo mayor probabilidad de muerte temprana a pesar de los niveles de actividad física. "No realizar actividad física es peligroso, pero pasar la mayor parte del tiempo siendo sedentario es aún más...
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"¡Tómate estas éstos batidos y adelgaza 5 kilos en una semana!" ¿suena bien, verdad? Espera que tengo una mejor: "Bajó tres tallas en tan solo dos semanas con la dieta de la alcachofa", y la última: "Mi vecina ha perdido un montón de kilos comiendo sandía 3 días a la semana, y yo voy a hacer lo mismo". No se tú, pero nosotros estamos hartos de leer y escuchar éste tipo de falacias que no hacen más que engañar al personal con promesas de una vida mejor. Acompáñanos a descubrir todo lo que hay detrás de las dietas milagro, al final te desvelaremos el verdadero milagro de una plan nutricional eficaz para adelgazar. El timo de la estampita Miles de empresas han hecho fortuna vendiendo sus dietas y productos prometiendo resultados asombrosos en la pérdida de peso. Y es que muchas de las personas que sufren de sobrepeso y obesidad están desesperadas, por...
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"Hoy, la obesidad es un importante problema de salud. Es una cuestión compleja, cuyos desencadenantes tienen que ver con factores económicos y culturales. Existe un conflicto de valores entre la gordura y la delgadez como consecuencia de los cambios producidos en nuestra sociedad."...
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¿Qué es la diabetes? Seguro que has oído muchas veces ésta palabra y aún no tienes muy claro lo que es, a no ser que la padezcas, en cuyo caso seguro que la conoces a la perfección. La diabetes es una enfermedad crónica e irreversible del metabolismo en la que se produce un exceso de glucosa o azúcar en la sangre y en la orina; es debida a una disminución de la secreción de la hormona insulina o a una deficiencia de su acción en nuestro torrente sanguíneo. Luego te lo explicamos con un ejemplo que seguro que te ayuda a comprenderlo mejor. Factores de riesgo del sobrepeso y la obesidad Tener un factor de riesgo es lo mismo que comprar un boleto para la lotería de un ataque al corazón. Es decir, cuántos más boletos compres más probabilidades tendrás, y no sólo los compras en Navidad, sino que los compras todos los días...
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