Dormir bien para adelgazar
En serio? Me estás diciendo que si duermo bien puedo adelgazar y conseguir mis objetivos de forma más rápida?. Pues claro! te explicamos por qué es importante y te damos 10 consejos ara que puedas dormir mejor. Ayuda a adelgazar: Normalmente cuando dormimos poco tenemos la sensación de estar cansados, esto nos puede llevar a una sensación extraña al cuerpo que normalmente suele entenderse como sensación de hambre (además normalmente recurriremos a alimentos procesados y de rápida preparación). Visto desde un punto de vista fisiológico tiene un por qué, y es que el cuerpo al dormir poco altera tres hormonas principalmente: grelina, leptina y cortisol. La primera estimula el apetito, si se duerme poco se produce en más cantidad. La segunda nos dice si estamos saciados, al dormir poco disminuye su producción. Y la tercera que facilita el almacenar en nuestro cuerpo grasa, entre otros efectos a nivel muscular nada beneficiosos. Además las consecuencias de...
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