Sedentarismo y pérdida de peso
La vida sedentaria, por desgracia, es la vida fácil, ¿a cuántos de nosotros tras una jornada de trabajo sentados nos ha apetecido tumbarnos en el sofá al llegar a casa?. El sedentarismo es igual de dañino que una mala alimentación, el tabaco o el alcohol. Estar sentado o tumbado durante largos períodos tiene muchos perjuicios, se calcula que se necesitan aproximadamente una hora de actividad física por cada hora que pasamos sentados. Sacando cuentas rápidamente, seguro que no te salen horas a la semana para contrarrestar con ejercicio las horas que somos sedentarios. Existe un estudio de 15 años de duración donde se recogieron y analizaron datos sobre sedentarismo, las conclusiones fueron bastante claras al determinar que a mayor nivel de sedentarismo mayor probabilidad de muerte temprana a pesar de los niveles de actividad física. "No realizar actividad física es peligroso, pero pasar la mayor parte del tiempo siendo sedentario es aún más...
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