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Entrenamiento para adelgazar

Entrenamiento para adelgazar Cuando nos decidimos hacer ejercicio posiblemente nos planteemos dos cosas importantes, bueno, en realidad tres, pero la última la dejaremos para el final. Las dos grandes preguntas son: que ejercicios son mejores y cuantos días necesito para que sea efectivo.  Para esto traemos 3 consejos muy importantes en tus entrenamientos que te ayudarán a adelgazar de la forma más eficaz y saludable   ¿Qué ejercicios son mejores? Sin entrar en mucho detalle ni extendernos demasiado, los ejercicios se pueden dividir en monoarticulares y poliarticulares. La principal diferencia entre unos y otros reside en la cantidad de articulaciones que se ven implicadas. Por ejemplo, un ejercicio monoarticular sería una extensión de pierna en máquina sentada y un poliarticular sería una sentadilla.  Los poliarticulares  involucran más músculos que los monoarticulares por tanto suponen un gasto energético mayor, lo que puede traducirse en que nos ayude a consumir más kilocalorías. Por otro lado está...